Przeliczalem to 100 razy za 50 zł jest 1 opakowanie arsanu czyli 1g(1000mg) efki hcl za 50 zł jest 10 opakowań tussi czyli 3g(3000mg) efki hcl obie po cenach hmm normalnych a tussi łatwiej sie dawkuje bo mozesz regulowac dawke co 15mg, dostaniesz w kazdej aptece, legalnie i ziółka ktore są tam za warte wbrew pozorom wcale nie szkodzą, wręcz [...]
Hmmm... No przepis jest dość prosty... Kupujesz w hurtowni opakowanie np. 2,5 kg orzechów. Oczywiście niesolonych i nieprażonych. Wsypujesz do malaksera/blendera ile się zmieści, włączasz na maksymalne obroty i czekasz, aż się zrobi jednolita masa (trochę to trwa, można przemieszać powstającą masę co jakiś czas, żeby sie równomiernie rozcierała). [...]
Dipsy trochę się boje bo mi coś w barku strzela i się boje, może jak się dobrze rozgrzeje to będzie ok. ale ryzyko jest bo ciężar musze dodać jeszcze. To może zamienię wyciąg na drążek kris dałeś taki filmik gdzie robisz wąsko drążek ale czy to zaangażuje biceps?? A na tric dam 1 serie na wyciągu. Co wy na to??
podobno na KB jest dobrze znam osobiście kilka osób które własnie tam chodzą i wcale nie narzekają , co prawda wycisk jest ale ogólnie to ok sam chce sie zapisac w jak najkrutszym czasie
Nie lepiej sobie kupić pierś z kurczaka, ładnie to usmażyć albo ugotować i jeść zamiast wędliny?:) Poczytaj posty podwieszone albo diety innych użytkowników i na ich podstawie próbuj coś tworzyć własnego:). Nie kopiuj cudzej diety, bo ważne jest żeby to co jesz również Tobie smakowało, a nie żebyś wpychał w siebie na siłę. :)
[...] przed i po? Z tego co wyczytalem to chyba lepiej bialko przed i gainer po treningu. Jak w to wcisnac BCAA, tzn. z przerwa czy razem? Widzialem wiele wypowiedzi,ze bialko i BCAA razem to pomylka. Trening mam bezposrednio po pracy, wiec pelnowarosciowy posilek jest dopiero ok 1,5h po treningu. Zmieniony przez - Ulaire w dniu 2010-02-10 17:03:25
A moze masz ochotę wystartować w konkursie (link w moim podpisie) to cos dla ciebie i od strony sportu i podpowiedz co do diety bo tak u ciebie jest do gruntownej przebudowy, chociaz idea słuszna I proponowałabym odstawienie spalacza. Obliczałaś swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Licze raczej na rzeźbę Zaraz, bo ja już się zgubiłem. To w końcu co jest twoim celem? Poza tym trening to sprawa drugorzędna. Dieta odgrywa tutaj kluczową rolę w nabieraniu masy lub zbijaniu wagi...
nie mam napisalem ze jest pewne ze chce shocka kupic ale cofam to dajcie co chcecie na zastaw propozycja pittbulla to bialko Elite Whey Isolate - 2270 stack NOZ Full Throttle 950 g kreatyna Tri-Creatine Complex 300g spalacz Dymaburn Xtreme 100 kaps witaminy Daily Formula 100 tab wielkie dzieki pitt xD jak do tej pory najbardziej konkretna [...]
hmmm no właśnie tym ISOACTIV-ie fajnie mi się biega długie dystanse 20-35km ciągle jest ta energia i jeszcze mogę sobie pozwolić na zrywy i tak myśląłem że jest może coś jeszcze co mi da może jeszcze lepsze korzyści. Biegając z BCAA odbija mi się i zdarza się że po drodze mały bełt... ale jak już zmieszam BCAA z tym ISOACTIV to nie mam odruchów [...]
[...] mialem po magna power ale sam niewiem, slyszalem dobre opinie wlasnie o polaczeniu nitro z aakg ze super pompa itp, a KA chcialem dolozyc z tego wzgledu bo slyszalem ze jest lepszy od zwyklej mono ktora prawie wcale na mnie niedziala ;/, jezeli mozecie cos jeszcze doradzic to piszcie, a co myslicie o jakims jablczanie? czy bylby to dobry [...]
przepraszam , ale ile wy macie lat ?(pytanie retoryczne)- chodzi o wasz poziom dyskusji(nie o poziom każdego osobno), juras - od kiedy stoisz w remoncie ??? boruta - bywalcy tego forum sami wiedzą kto jest kim i co reprezentuje i nie ma potrzeby tracić nerwów juras - to samo
Sewwy masz soga ze caloksztalt pomocy.Jeszcze jedno, zamieniac co tydzien wyciskanie z klaty z wyciskaniem zaa glowy czy cwiczyc 1 cwiczenie non stop. Kture jest lepsze , powtarzam lepsze, nie trudniejsze w technice itp... Kture daje lepsze efekty?? Skoro muj plan juz jest gatowy no to od jutra do konca pazdziernika ostro jade na mase. Trzymajcie [...]
[...] i moglem cos po***ac po anglieslu ale raczej nie bo na chlopski rozum nie wydawali by mety w szczalach ktora i tak nie ominie watroby i tak by trzeba bylo sie kuc czesto i na dodatek drozej wychodzi wiec gdzies czytalem ze to ma wiekszy okres pultrwania i jakis gosc mial ja w cyklu i sie kul co iles dni bo tam jest 50mg/1ml jesli sie nie myle!
[...] do SGBH a tym samym sprawia, ze duza ilosc substancji pozostaje aktywna, powoduje to zachodzenie zjawiska przyrostow miejscowych miesnia w ktory srodek jest wstrzykiwany, zaawansowani kulturysci moga wykorzystac to do rozwoju opoznionych grup miesniowych, stosujac iniekcje w te wlasnie grupy. dodatkowo zastrzyki omijaja [...]
[...] pobierają więcej energii, więc ich skurcze bardziej nadają się do redukcji. Robienie siadów w zakresie 8-12 powtórzeń nie rozbuduje mocno mięśni nóg przy diecie redukcyjnej, będzie działać raczej jak piec palący tłuszcz. Trening nóg jest przy redukcji najważniejszy. BTW, nawet faceci mają nieraz problemy z budowaniem masy, to co mówić o kobiecie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma czegoś takiego jak dieta na rzeźbę. Albo redukujesz albo masujesz. Skoro celem jest rzeźba to trzeba po prostu zrzucić co nieco. To czy Cie zalewa zależy tylko od kalorii a nie żadnego przereklamowanego HMB które jest w większości przypadków stratą kasy.
Efekty zawsze jakieś będą jeśli trenujesz, na youtube jest masa filmików z technikami uderzeń, kopnięć możesz podpatrzeć (oczywiście to nie to samo co trener, ale zawsze coś ) do worku dorzuciłbym jakieś ćwiczenia siłowe np. podciągnięcia na drążku , pompki na poręczach lub zwykłe, przysiady , żabki, unoszenie nóg. Na worku możesz ćwiczyć typu [...]
Tak ja jestem. Treningi są środy, piątki na 19:00, lub 19:15, zależy jak ludize się zejda, ale ty Neo na zaawansowaną powinieneś iść (bo na początkującą za dobry raczej jesteś) co jest o 20:30 albo 20:15, róznie to bywa także nie wiem dokładnie które z tych dwóch godzin dokładnie. Zaawansowaną prowadzi Boruta, poza tym sobota 11:15 początkująca [...]
Sakuraba-Royce: czy nadal bjj rzadzi?
